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記事を順番に読み進めていただきますと、
わかりやすく御覧頂けると思います。

また、各個別ページのフッターにも、
それぞれのページへのナビゲーションを用意していますので、
最後まで楽しんでいただければと思います。

当サイトでは、深堀真由美さんのDVDを見て
産後ダイエットに成功した主婦の私ちーずが、
日本テレビのミラクルシェイプで紹介され
大注目を集めている『寝ヨガダイエット』
について調べたことを紹介しています。

寝たままで簡単にできるなんて、
一体どんなものなのでしょうか?

私の経験も生かして、動きや呼吸法なども
なるべく具体的に紹介していますので、
始めての方に参考にしていただければと
思います。

ミラクルシェイプで紹介の寝ヨガについて

先日のミラクルシェイプの放送を見ましたか?

ミラクルシェイプとは、日テレで朝10時55分から放送されているダイエットなどに関する番組です。

そのミラクルシェイプで、驚異的なウエスト痩せに効果がある「寝ヨガ」というものが紹介されました。

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posted by ちーず

深堀真由美さんの寝ヨガのポイント

寝ヨガを毎日行うのであれば、寝る前や起きてすぐに行うといいですね。

起きてすぐは呼吸が整っているので、寝ヨガの効果が上がるといわれています。

寝ヨガのポーズが自分には難しいと思ったら、無理して挑戦せずに、まずはリラックスして呼吸をすることから始めます。

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posted by ちーず

深堀真由美さんの寝ヨガのポーズ

寝ヨガのポーズは簡単なものばかりのようですよ。

どんな寝ヨガのポーズがあるのかというと、「くつろぎのポーズ」「ワニの変形ポーズ」「コブラの変形ポーズ」「開胸のポーズ」「ヘビのポーズ」「バッタのポーズ」などがあります。

ミラクルシェイプのホームページでも、この深堀真由美さんの寝ヨガの動画が配信されていますよ。

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posted by ちーず

深堀真由美さんの寝ヨガの効果

実際に、深堀真由美さんの寝ヨガは、どれくらい効果があったのか調べて見ました。

寝ヨガを行って、10日間でウエストが9.5センチもダウンした方がいるそうですよ!

個人差はあるでしょうけれども、すごい効果ですね。

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posted by ちーず

深堀真由美さんの寝ヨガの体験談

ミラクルシェイプでの体験者は、効果の現れ方がすごかったですよね。

寝て行うだけの、深堀真由美さんの寝ヨガを行っただけの体験者。

10日目に測定したときには、なんとウエスト9.5センチダウンでしたよね。

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posted by ちーず

当サイトでは、深堀真由美さんのDVDで産後ダイエットに成功した主婦の私ちーずが、日本テレビのミラクルシェイプで紹介され大注目を集めている『寝ヨガダイエット』について調べたことを紹介しています。

寝たままで簡単にダイエットできるなんて、一体どんな運動なのでしょうか?

私の経験も生かして、動きや呼吸法などもなるべく具体的に紹介していますので、始めての方に参考にしていただければと思います。

尚、トップページ記事を順番に読み進めていただきますと、わかりやすく御覧頂けると思います。

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