ミラクルシェイプで紹介の寝ヨガについて
先日のミラクルシェイプの放送を見ましたか？
ミラクルシェイプとは、日テレで朝10時55分から放送されているダイエットなどに関する番組です。
そのミラクルシェイプで、驚異的なウエスト痩せに効果がある「寝ヨガ」というものが紹介されました。
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深堀真由美さんの寝ヨガのポイント
寝ヨガを毎日行うのであれば、寝る前や起きてすぐに行うといいですね。
起きてすぐは呼吸が整っているので、寝ヨガの効果が上がるといわれています。
寝ヨガのポーズが自分には難しいと思ったら、無理して挑戦せずに、まずはリラックスして呼吸をすることから始めます。
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深堀真由美さんの寝ヨガのポーズ
寝ヨガのポーズは簡単なものばかりのようですよ。
どんな寝ヨガのポーズがあるのかというと、「くつろぎのポーズ」「ワニの変形ポーズ」「コブラの変形ポーズ」「開胸のポーズ」「ヘビのポーズ」「バッタのポーズ」などがあります。
ミラクルシェイプのホームページでも、この深堀真由美さんの寝ヨガの動画が配信されていますよ。
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深堀真由美さんの寝ヨガの効果
実際に、深堀真由美さんの寝ヨガは、どれくらい効果があったのか調べて見ました。
寝ヨガを行って、10日間でウエストが9.5センチもダウンした方がいるそうですよ！
個人差はあるでしょうけれども、すごい効果ですね。
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深堀真由美さんの寝ヨガの体験談
ミラクルシェイプでの体験者は、効果の現れ方がすごかったですよね。
寝て行うだけの、深堀真由美さんの寝ヨガを行っただけの体験者。
10日目に測定したときには、なんとウエスト9.5センチダウンでしたよね。
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当サイトでは、深堀真由美さんのDVDで産後ダイエットに成功した主婦の私ちーずが、日本テレビのミラクルシェイプで紹介され大注目を集めている『寝ヨガダイエット』について調べたことを紹介しています。
寝たままで簡単にダイエットできるなんて、一体どんな運動なのでしょうか？
私の経験も生かして、動きや呼吸法などもなるべく具体的に紹介していますので、始めての方に参考にしていただければと思います。
尚、トップページ記事を順番に読み進めていただきますと、わかりやすく御覧頂けると思います。
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